Йога тур в Индию
Приглашаем вас присоединиться к путешествию, преображающему жизнь – 200-часовому курсу подготовки преподавателей йоги на южном побережье Индии, родине Аюрведы – в штате Керала.
Благословенная земля Кералы получила мировое почитание как одно из самых живописных мест на земле. Здесь множество кокосовых пальм, тропических бухт и каналов в джунглях, а также многокилометровые пляжи.
Наш курс будет проходить в Варкале – небольшом городке на побережье Индийского океана. Всего в минуте ходьбы от школы находится оживленная улица с уютными ресторанчиками, магазинчиками и великолепным видом на море. Фантастический закат в Варкале останется в памяти надолго: утренний шум моря и крики тропических птиц освежает и расслабляет. В течение 200 часового курса подготовки преподавателей йоги в Керале преподаватели школы поделятся со своими студентами знаниями о йоге и аюрведе.
О школе Ришикул Йогшала
Школа йоги “Ришикул Йогшала” основана в 2010 году и на сегодняшний момент предлагает курсы и ретриты в Индии (в Ришикеше и в Керале) и Непале. “Ришикул Йогшала” получила аккредитацию в Международном Йога Альянсе и Йога Альянсе США, и является зарегистрированной йога школой (RYS), предлагающей 200, 300 и 500-часовые программы обучения преподавателей йоги. На сайтах Facebook, Google и Tripadvisor “Ришикул Йогшала” имеет средний рейтинг выше 4,5 на основе более 500 отзывов.
В 2022 году путеводитель “Ришикеш Инфо” совместно со школой “Ришикул Йогшала” организуют для русскоязычных студентов специальный грант курс подготовки инструкторов йоги в Керале по цене всего 950$ (обычная цена 1150$). Все занятия на данных курсах будут сопровождаться переводом на русский язык.
Курс подготовки преподавателей в Индии
Ориентировочное расписание с ПН по СБ:
- 6:00 – 6:15 — Утренний чай
- 6:15 – 7:45 — Хатха йога
- 8:00 – 9:00 — Пранаяма
- 9:00 – 10:00 — Завтрак
- 10:30 – 11:30 — Философия / Аюрведа
- 11:30 – 12:00 — Перерыв на чай
- 12:00 – 13:00 — Мантра йога / Методика обучения
- 13:00 – 14:00 — Обед
- 15:00 – 16:00 — Анатомия йоги / Отстройка асан
- 16:00 – 16:15 — Перерыв на чай
- 16:15 – 17:45 — Виньяса йога
- 18:00 – 19:00 — Медитация / Йога нидра
- 19:00 – 19:45 — Ужин
- 19:45 – 22:00 — Свободное время
- 22:00 – 6:00 — Сон
*Среда – занятия только до обеда, после экскурсии по программе или свободное время.
Воскресенье – выходной
Преподаватели
Все занятия будут сопровождаться переводом на русский язык.
Проживание
Имея за плечами многолетний опыт проведения курсов обучения преподавателей йоги на высшем уровне, мы хорошо понимаем потребности наших студентов и предоставляем каждому возможность проживания в безопасном, чистом и уютном месте, всего в паре минут ходьбы до моря. Комнаты, предоставляемые учащимся, оборудованы санузлом с горячей водой и Wi-Fi – все это обеспечивает комфортное проживание современного йога.
Во время 200-часового сертификационного курса есть возможность проживания как в одноместных, так и в двухместных номерах. Наш центр, расположенный на вершине утеса, идеально подходит для йога практик и ведения йогического образа жизни.
Питание
Еда играет главную роль в поддержании дош тела, – ваты, питты и капхи, в их балансе и правильном взаимодействии. В “Ришикул Йогшала” мы предоставляем вегетарианские блюда, с мастерством и любовью приготовленные профессиональными поварами – специалистами в области питания по Аюрведе. Меню, предлагаемое во время 200-часового курса йоги, является полностью вегетарианским и саттвическим по своим ингредиентам, и, несомненно, готовится исключительно из свежайших продуктов.
Питание трехразовое, что позволяет каждому находиться в довольстве тела, разума и духа. В дополнение к этому подаются органические напитки. Если вы избегаете определенных продуктов и предпочитаете чисто веганский рацион, вы можете сообщить нам и мы с радостью удовлетворим Ваши запросы. Наша цель – предоставить каждому из учащихся возможность наилучшего для него питания.
Учебный план
*Организаторы оставляют за собой право вносить равнозначные корректировки в программу. Объем материала определяется по усмотрению организаторов и преподавателей с учетом общего уровня понимания группы, поэтому не все заявленные темы могут быть затронуты или могут быть изучены лишь частично.
Хатха Йога – серия для начинающих
Что такое хатха йога?
Сурья Намаскар с осознанием мантры
Сукшма Вьяяма (упражнения для суставов и желез)
Комплекс асан, выполняемых стоя
Комплекс асан, выполняемых стоя на коленях
Комплекс асан, выполняемых сидя
Комплекс асан, выполняемых лежа на животе
Комплекс асан, выполняемых лежа на спине
Комплекс перевернутых асан
Важность последовательности асан
Польза и противопоказания асан
Йога практика по фазам менструального цикла
Аштанга Виньяса Йога (знакомство)
Основная серия (Primary series)
Что такое виньяса?
Дришти в Аштанге серии
Значение Удджайи и Бандхи в данном комплексе
В чем отличие классов Лед и Майсур
Шаткарма (Шат крийа)
Введение в Шаткармы в соответствии с классической Хатха Йогой
Чем полезны для тела практики Шаткармы?
Практикум Джала Нети и Сутра Нети (очищение слизи в носовых пазухах)
Практикум Кунджала (очищение от излишней слизи в пищеварительном тракте)
Йога Нидра
Что такое сон?
Три состояния сознания
Преимущества глубокого сна
Что такое Йога Нидра?
Практика Йога Нидры в традиции Сатьянанды
Как практики йога нидры излечивают проблему бессонницы?
Отличие Йога Нидры от Медитации
Мудра
Важность Мудр, согласно Хатха Йоге
Разновидности Мудр
Практикум Гьяна-мудры и Чин-мудры
Практикум Ашвини-мудры
Бандха
Девять главных дверей в теле человека
Что такое йогические замки и для чего они нужны?
Приготовления и польза от них
Три главные бандхи
Маха Бандха
Введение в Аюрведу
Что такое аюрведа?
Как аюрведическая наука помогает вести йогический образ жизни?
Как шесть вкусов могут сбалансировать ум и тело?
Каковы три основные конституции тела?
Понятие здоровья в Аюрведе
Методика обучения
Дисциплины учителей йоги и студентов
Сфера слушания, присутствия, прямого и непрямого диалога
Как подготовиться к уроку?
Как составить последовательность
Практика, техники и подача материала в процессе преподавания
Насколько важна демонстрация?
Как работать с голосом
Каковы 7 этапов становления выдающегося преподавателя йоги?
Как подготовить помещение для занятий?
Практикум
Как сидеть в медитации?
Как дышать во время практики йоги?
Как выполнять пищеварительное дыхание?
Йога смеха
Сатсанг
Неведение – основная причина страданий
Йога Философия
Что такое Даршанам?
Что такое Йога?
История Йоги
Четыре Юги в йогической традиции
Панчакоша (Пять тел)
Что такое самореализация и освобождение? Зачем?
Что такое сознание?
Четыре дара умственной деятельности
Пять стадий умственной деятельности
Четыре основополагающих столпа жизни
Введение в аюрведический образ жизни
Восемь конечностей йоги Патанджали
Что такое состояние бодрствования в йоге?
Что такое состояние сновидения в йоге?
Что такое состояние глубокого сна в йоге?
Пранаяма
Грудное дыхание в сравнении с диафрагмальным дыханием
Что означают Прана и Пранаяма?
Типы практик Пранаямы
Что такое Нади?
Что такое Ида и Пингала и Сушумна?
Семь основных практик Пранаямы
Йогическая анатомия
Что такое йогическая анатомия и физиология?
Введение в дыхательную систему и йогическое дыхание
Знание основных суставов и их видов, чтобы избежать травм во время практики асан
Как практика Пранаямы связана с пищеварительной и иммунной системами?
Как практика асан влияет на суставы, позвоночник и мышечную систему?
Виды мускульных сокращений
Строение позвоночника и его движение в йоге
Исследования и обсуждение позвоночника с точки зрения йоги
Медитация
Что такое медитация?
В чем разница между Дхараной и Дхьяной?
Какие бывают виды медитации?
Медитация осознанного дыхания
Созерцательная медитация при ходьбе
Медитация осознания Мантры
Медитация внутреннего света
Медитация в полнолуние
Медитации на внутренний звук Нада
Другие виды медитаций
Детальная отстройка асан
Шесть шагов правильного выполнения асаны
Мастерская по боковым наклонам и прогибам вперед и назад
Как сделать ум гибким, сделав тело гибким?
Как использовать реквизит?
Различные ограничения и противопоказания для конкретных практик йоги
Альтернативные вариации асан
Безопасная коррекция асан
Мантра
Введение в Мантра Йогу
Пранава мантра ОМ (АУМ)
Мантра перед принятием пищи
Мантра преодоления препятствий
Гуру Мантра
Шанти мантры
Мантра для реализации
Мантра для благополучия
Мантра, побеждающая смерть
Йога для до/после беременности
Практики йоги для каждого триместра
Преимущества и противопоказания
Техники восстановления после родов
Ведический и йогический взгляд на беременность и материнство
Йогическая кулинария
Йогический травяной чай
Приготовление блюд по Аюрведе
Официальная сертификация по окончании 200 часового курса
Мы являемся школой йоги RYS, зарегистрированной в Йога Альянсе США и Международном Йога Альянсе. По окончании нашего 200-часового курса TTC вы получите сертификат международного образца. С сертификатом инструктора йоги RYT-200 от “Ришикул Йогшала” вы сможете преподавать йогу в любой точке земного шара.
РЕЗУЛЬТАТЫ 200-ЧАСОВОГО КУРСА ИНСТРУКТОРОВ В “РИШИКУЛ ЙОГШАЛА”
“Ришикул Йогшала”, являясь школой, признанной Альянсом Йоги, выводит каждого из наших студентов на мировую арену, вооружая его знанием, соответствующим высшим стандартам в области преподавания йоги.
- У вас будет возможность обучаться и заниматься йогой в ее наиболее аутентичной форме под руководством высоко уважаемых и опытных преподавателей. Преподаватели воспринимают Вас очень серьезно как ученика, и всегда готовы ответить на любые Ваши вопросы и помочь советом
- Вы научитесь техникам отстройки и регулировки асан во избежание травм во время занятий
- Гораздо больше, чем просто тренинг, наш 200-часовой курс преподавателя йоги поможет Вам обнаружить новые слои ума, тела и духа
- Вы обретете фундаментальные знания о йоге и станете более уверенными в своих силах
- Ваша жизнь станет позитивнее вне зависимости от того, чем Вы занимаетесь
Первый шаг по успешном окончании 200-часового курса – это самостоятельная практика. Освежайте в памяти то, что Вы изучили в течение курса, чтобы развить уверенность в себе и отточить практическое мастерство.
Ваш следующий шаг – получение живого опыта преподавания йоги. Начните с маленьких групп, или просто друзей и родственников
В свободное время возможно
- Купание в море
- Концерты индийской классической музыки
- Путешествия в плавучем доме по каналам Кералы
- Посещение храмов в окрестностях и других мест силы
- Обучение массажу
- Посещение кулинарных курсов
- Консультации аюрведических докторов
- Аюрведические процедуры
Как добраться
- На самолете: Ближайший аэропорт к городу — Тривандрум (TRV), находится в 50-ти километрах от Варкалы. От него студенты могут добраться на такси или заранее связаться с нашей школой, чтобы мы встретили вас с табличкой прямо в аэропорту.
- На автобусе: В Варкале, как и во всей Керале, очень развит автобусный тип пассажирских перевозок (как государственных, так и частных), можете рассчитать точный маршрут, как легко добраться к школе.
- На поезде: Ближайшая железнодорожная станция – Varkala. В 30 км от Варкалы также расположена более крупная жд станция Trivandrum.
- Такси : За дополнительную плату Ришикул Йогшала сможет организовать для вас такси. Если несколько студентов прилетает в одинаковое время, стоимость трансфера можно разделить на всех пассажиров.
- Все продумано: По каждому курсу у нас есть очень удобная группа в WhatsApp, где участники могут скооперироваться по перелетам и трансферам. Также в чате можно задавать любые вопросы организаторам.
Чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому студенту мы намеренно ограничиваем количество участников: максимум 20-25 человек в группе. Рекомендуется заблаговременное бронирование.
Фотографии с прошлых курсов в Керале
Как проходит регистрация
После ознакомления с программой, можно позвонить нам или написать и задать любые волнующие вопросы. Если все стало понятно и все устраивает, то далее нужно заполнить анкету по ссылке https://rishikesh.info/anketa-studenta/ и получить от нас подтверждение о наличии свободных мест на курсе. После подтверждения от нас, необходимо внести предоплату 100$, оставшуюся сумму можно будет внести при заселении.
После внесения предоплаты мы бронируем за вами место, отправляем дальнейшие инструкции и добавляем вас в закрытую группу в WhatsApp, где общаются остальные участники данного курса и можно списаться и скооперироваться по перелётам и трансферам.