Мантры

Что такое мантра

Мантра (mantra) — звук, слово или фраза, которые повторяют для сосредоточения. Слово складывается из двух корней: манас (manas) — ум и тра (tra) — защита, орудие. Буквально — «то, чем удерживают ум».

Мантра держится на трёх вещах сразу, и выпадение любой из них ломает практику:

• Звучание. Санскрит точен: долгота гласных и место артикуляции меняют слово, поэтому произношение ставят с голоса, а не по транскрипции.
• Смысл. Мантру разбирают по словам до того, как начать повторять. Механическое проговаривание без понимания традиция прямо не одобряет — от него практика превращается в счёт бусин.
• Бхавана (bhāvanā) — настрой, с которым произносят. Одна и та же мантра, прочитанная как формула и как обращение, работает по-разному.

Отсюда обычный порядок в ашраме: сначала перевод и разбор, потом постановка произношения, и только потом джапа.

В восьмиступенчатом пути повторение мантры относится к дхаране — концентрации, шестой ступени.

Джапа и мала

Джапа (japa) — сама практика повторения. Её ведут вслух, шёпотом или мысленно; считается, что чем тише, тем глубже.

Мала (mālā) — чётки для счёта: 108 бусин плюс одна отдельная, бусина Меру. Через неё не переступают: дойдя до конца круга, малу разворачивают и идут обратно.

Мала нужна не столько для счёта, сколько чтобы освободить внимание. Пока пальцы отсчитывают бусины, ум не занят подсчётом и остаётся на звуке.

Почему 108

Единственного объяснения нет, а версий много: 108 упанишад в каноне; 12 знаков зодиака, умноженные на 9 планет; отношение расстояний до Солнца и Луны к их диаметрам, близкое к 108. Число устойчиво во всей индийской традиции, и практический смысл у него простой — круг достаточно длинный, чтобы внимание успело собраться.

Меньшие круги тоже в ходу: 11, 21, 27 — последнее ровно четверть малы.

Виды мантр

• Биджа-мантры (bīja, «семя») — односложные звуки вроде ОМ, ХРИМ, ШРИМ. Смысла в обычном понимании у них нет, есть звучание.
• Именные мантры — обращение к божеству: ом намах шивая, ом намо бхагавате васудевая.
• Развёрнутые мантры — целые строфы из ведических текстов, как Гаятри или Махамритьюнджая.
• Шанти-мантры — завершающие, о покое; ими часто закрывают занятие.

Мантры раздела

• Мантра ОМ (АУМ) — самый известный звук традиции: значение, три с половиной части, этикет символа ॐ.
• Махамритьюнджая-мантра — «побеждающая смерть»: разбор, первоисточник и как её читают.
• Киртан и сатсанг — когда мантры поют вместе, а не про себя.

С чего начать

Начинать разумно с ОМ — он короткий и универсальный. Дальше обычно идут Гаятри и Махамритьюнджая.

Практическое правило одно: регулярность важнее длины круга. Пять минут каждый день в одно и то же время дают больше, чем час раз в неделю.

О произношении: долгие гласные тянут вдвое дольше коротких, а силовых ударений, как в русском, в санскрите нет — подробнее об этом в статье о языках Индии.

Мантра-йога — отдельный предмет на курсах подготовки преподавателей в Ришикеше, а вечерние киртаны в ашрамах идут почти каждый день и открыты для всех.